Ремонт, сервис, услуги » Информация » Почему сыр полезно есть именно перед сном




Почему сыр полезно есть именно перед сном

Автор: addministr от 15-05-2022, 01:15

Категория: Информация



Глава отдела исследований сна в компании Emma Sleep, рассказала, что сыр состоит из вещества, способствующего хорошему сну. И это вещество - триптофан, биохимическое вещество, которое не вырабатывается в организме человека. Триптофан, объяснила Сенн, является "предшественником" мелатонина, гормона, который может изменять цикл сна.“Помогая организму вырабатывать больше мелатонина, триптофан может помочь вам лучше регулировать внутренние часы, помогая вам дремать и наслаждаться столь необходимым отдыхом”, - сказала она.Сенн также пояснила, что крекеры тоже могут в этом помочь. “Употребление большого количества углеводов заставляет организм выделять дополнительное количество инсулина для поддержания уровня сахара в крови”, - добавила она.Но при употреблении сыра перед сном следует соблюдать одну осторожность - убедиться, что вы едите его не позднее, чем за два-три часа до сна. Эксперт рекомендует оставить это время для того, чтобы ваш организм смог правильно переварить пищу.Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник: https://www.ferra.ru/news/health/pochemu-syr-polezno-est-imenno-pered-snom-14-05-2022.htm





Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Архив | Связь с админом | Конфиденциальность

RSS канал новостей     Яндекс.Метрика